冬天進補有原則 中醫調養講方法

2012-12-18 10:21  作者:admin  來源:贛東都市報  點擊:0  我要評論(已有0條評論)
    好好補補身體,讓自己來年能有一個更好的體質,這是許多選擇冬日進補的人的初衷。但是,殊不知,進補也是需要講原則的,如果方法不對,不僅達不到進補的效果,反而會對身體有害。

    天氣漸寒冷,也到了一年之中對身體進補、調養的好時節。據了解,近段時間到醫院、藥店購買中藥類藥材的市民比平時增加了不少。然而,中醫專家提醒,不是所有人都適合進補,而且普通人進補也應該注意方法。那調養、進補的方法都有哪些?應當注意什么?帶著諸多問題,記者采訪了鷹潭市幾位中醫方面的專家,為大家冬季調養、進補“把把關”。

    進補類

    進補前了解自身體質,進補時選擇合適材料

    A.進補前需要了解自己的體質

    陽虛體質宜進補,陰虛體質不宜進補


    市人民醫院康復醫學科劉進德主任是中醫方面的專家,學習研究中醫已有多年,經驗豐富。劉主任說,冬天到了,很多人都急著去進補,實際上這種做法并不妥當,“不了解自身體質去進補,很可能會起到適得其反的效果。”
    劉主任介紹,如果身體體質屬于陽虛,也就是陽氣比較虛弱的人群,在此時進補會起到調節身體機能的好效果。但是,如果是陰虛陽亢體質的人群,在此時進補,則會加重身體陽亢狀況,虛火亦旺,更加煩熱,對身體來說是不好的。

    應當如何判斷自己的體質呢?劉主任說,可以從一個人的舌象、脈象、手心溫度來判斷,“通常來說,陽虛體質的人容易手腳冰涼、怕冷、腰酸乏力,而陰虛體質的人會經常出現煩熱,冬天即使手有些冷,但手心的溫度依然很熱。”劉主任建議,若自己不能準確判斷,最好找中醫方面的醫生進行咨詢為妥。

    B.進補材料有哪些

    羊肉、雞肉好食材,阿膠使用需謹慎


    在選擇進補的材料方面,劉主任推薦了幾種食材和藥材。在食材方面,劉主任說,羊肉和雞肉較為溫和,是比較好的進補食材,而狗肉屬于比較偏燥熱的食材,并不是適合每個人食用。另外,比較常見的紅棗、枸杞、桂圓都是溫補食材,以這些食材燉湯,一般來說會有很好的溫補效果。

    黃芪、黨參、當歸、阿膠、肉桂……都是藥材里具有補氣、補血功效的,但劉主任建議大家最好在醫生的指導下使用。“比如大家較為熟悉的阿膠,此藥有很好的補血效果,但用量上需要講究,過多服用阿膠,容易導致滋膩,對脾胃功能有損害。”劉主任說,中醫講究 “一人一方”,不同的人在不同藥材選擇上都有不同,如果真想達到最好的調理效果,就應當聽從醫囑。

    C.如何選擇藥材

    看顏色、聞氣味,到正規醫院、藥店去購買


    黃芪、黨參、當歸等藥材都是什么樣的,如何辨別藥材的好壞,這是許多市民想了解的。為此,記者采訪了市人民醫院中藥房主任黃榮發。

    在黃主任的帶領下,記者在市人民醫院的中藥房里見識了那些藥材的 “廬山真面目”。黃主任告訴記者,基本上每種藥材都有好次之分,平常購買時,可以依據看形狀、顏色,聞氣味來辨別。但是這往往要有一定的中醫經驗才能夠作出準確的判斷,所以黃主任建議,如果要購買中藥材,務必到正規的醫院、藥店。

    “在街上叫賣的一些所謂的珍貴藥材,很多都是假的,不知道是用什么做出來的。”黃主任提醒市民,不要輕易相信一些小販的吹噓,不然不能養生反而傷身體。

    治“未”病這一說法越


    來越被人們熟知,到了冬季,因氣候特點的影響,也成了治“未”病的大好時節。市人民醫院康復醫學科劉進德主任介紹說,“三九”天灸療法就
    是治“未”病的常用方法之一。

    調養類

    冬日“治未病”

    A.什么是“治未病”

    調養身體的好方法


    據了解,所謂“治未病”,指的是當身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑的不平衡狀態時卻還沒構成疾病時要及時調養。“治未病是采取預防或治療手段,防止疾病發生、發展的方法。”劉主任說。

    劉主任介紹,現在社會中大部分人都是表面健康,其實身體存在著各種隱患,類似平常所說的亞健康狀態,而“治未病”的概念就是給人們更多的養生方法,以增強人們的體質。這樣把一些病癥防范于未然,讓大家可以更好的生活。

    B.冬天“治未病”的常用方法

    “三九”天灸療法


    “治未病”的方法有多種,“三九”天灸療法就是常用方法之一。劉主任介紹說,天灸療法屬于中醫傳統外治療法,《神農本草經》、《肘后備急方》、《針灸資生經》、《本草綱目》等均載有較多的驗案。簡單來說,它是以中醫經絡學說為理論依據,在天人相應的理論指導下,將藥貼直接貼敷于穴位,通過腧穴經絡影響所屬臟腑,激發和調整機體內在的生理功能,起到治療和預防疾病的作用。這種療法對呼吸系統疾病如慢性支氣管炎、哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎等,以及一些兒科疾病、消化系統疾病、運動系統疾病、免疫系統疾病等都有較好的冶療效果。

    但是這種調養身體的方法,并不是每個人都適用,劉主任說,如果在急性呼吸道感染、發燒期間是不能貼敷的,還有特殊體質及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的不適宜貼敷。另外,2歲以下的孩子、孕婦、皮膚對膠布或藥物過敏者要慎用。

    C.為什么要選擇在冬天“治未病”

    此時人體適宜,效果較好


    劉主任告訴記者,之所以要在冬天“治未病”,與此氣候下人體的狀況有關。在此時,人們的身體腠理疏松,氣血暢通,藥性易于深達臟腑,用常用的腠理的方法乘其勢而治療,往往可獲得良好的療效。

    比如,天灸療法在“三九”時“治未病”,就是通過利用全年中最冷的時候,陽氣斂藏,氣血不暢,皮膚干燥,毛孔閉塞時,選擇相應的穴位進行貼敷治療,能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒、通經活絡止痛的功效。
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