男性健康晴雨表:男人也有那幾天

2012-11-14 10:46  作者:admin  來源:騰訊  點擊:0  我要評論(已有0條評論)

  “通常來說,部分體質弱的男性生理期比較明顯。”所以,“那幾天”癥狀明顯與否,其實也是男性健康的一個“晴雨表”。根據它的變化,男人應學會適當放松身心,而家人也應給予理解和包容,給處于“那幾天”的男人營造一個寬松的環境。

  男人“那幾天”界限較模糊

  女人每月都有以陰道流血為標志的生理變化,而男人卻沒有,要說有生理期的確讓人疑惑。可據廣東省中醫院副院長、泌尿外科、男科主任醫師陳志強介紹,人們身體里其實隱藏著大大小小的生物鐘,比如春夏濕氣重,人們容易感到萎靡不振,到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮;又如很多人在早上精力充沛,到晚上則昏昏欲睡,如此周而復始。“由于體內激素和神經遞質的影響,男性的生理系統也同樣擁有自己的周期變化。只不過男性生理期的表現并不像女性那么明顯,也不如女性月經來得那么定時,而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力,所以往往難以察覺。”

  可是,界限模糊并不代表它不存在。在“那幾天”里,男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒,做什么都不順心,注意力也不集中;體力變差,做起事來不如平時麻利,性功能也會下降。身體的問題隨之而來,吃不好,睡不香,可能還會出現口腔潰瘍等小毛病。

  體質弱的男性生理期更明顯

  “為什么我從來沒有這些感覺呢?”很多男人還是困惑。陳志強表示,個體之間存在差異性,有的人生理期會表現得比較明顯,有的人可能終生都不會感到有什么異常。相對而言,男性年齡越大,從事腦力勞動越多,生理期越明顯。

  “這跟人的體質有關系。從中醫來看,生理期明顯是‘正氣不足’的表現。怎樣是正氣不足?像男人年齡越大,特別是從40歲開始,他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%,正氣就會逐年下降。又如體力勞動者氣血流通,自我調節能力強,腦力勞動者卻剛好相反,缺乏鍛煉,正氣不足,健康問題多,患病率高。”

  可以說,男性生理期明顯與否,其實就是男性健康的一個“晴雨表”。體質弱的男性一般生理期表現明顯,但從“張弛有道”的角度來看,生理期也是壓力釋放期,通過適當的發泄,能夠疏解壓抑的情緒,避免引起疾病。

  安度“那幾天”關鍵在放松

  如果“那幾天”出現了上述的不良反應,怎么辦?陳志強的建議是:減壓,放松,去做自己喜歡做的事。

  “身體不舒服不要硬扛,否則很可能適得其反,帶來更多的生理和心理問題。”陳志強說,在生理期最好能放松一下。平時的工作排得滿滿的,此時不妨給自己放個“小假”,把手機、電腦都關掉,看看書,聽聽音樂,到處逛逛,找朋友聊天、喝茶等等,不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉,跑跑步、打一場球,讓自己出一身大汗,把平時積累的各種不快、難過、痛苦都通過運動發泄出來。

  家人此時也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發脾氣,別和他計較,也別輕易責備他,反倒還要營造一個寬松的家庭環境,分散他對“那幾天”不適的注意力。

  要強調的是,如果感覺不適的癥狀比較明顯,已經影響到正常的生活,應尋求醫生的幫助。根據患者的體質,醫生會制定相應的飲食和藥物療法,對癥治療。

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